Respirare è un gesto naturale, ma non sempre significa respirare bene.
Stress, ritmi veloci, tensioni fisiche, posture rigide, emozioni trattenute e abitudini quotidiane possono modificare nel tempo il nostro modo di respirare senza che ce ne accorgiamo.
Molte persone vivono con un respiro corto, alto e veloce, utilizzando poco il diaframma e trattenendo inconsapevolmente tensioni nel corpo.
La respirazione però non riguarda solo i polmoni.
Il modo in cui respiriamo influenza il sistema nervoso, il battito cardiaco, il rilassamento, il sonno, la percezione delle tensioni, la qualità dell’energia e il modo in cui il corpo reagisce allo stress.
Per questo oggi la respirazione consapevole viene studiata anche in ambito scientifico come uno strumento utile per migliorare la consapevolezza corporea e favorire una migliore regolazione del benessere psicofisico.
Nel mio studio propongo incontri semplici e pratici dedicati all’osservazione del respiro e alla respirazione diaframmatica naturale.
Non si tratta di tecniche complesse o performative.